Wednesday, 27 March 2024

គុណប្រយោជន៍ធំៗទាំង៥យ៉ាងរបស់ស្លឹកគ្រៃសម្រាប់យើងគ្រប់គ្នាគួរតែយល់ដឹង៖🌱🌱🍃🍃🍸

គុណប្រយោជន៍ធំៗទាំង៥យ៉ាងរបស់ស្លឹកគ្រៃសម្រាប់យើងគ្រប់គ្នាគួរតែយល់ដឹង៖🌱🌱🍃🍃🍸


ជួយដល់សុខភាពស្បែក✅

ស្លឹកគ្រៃជាប្រភេទរុក្ខជាតិម្យ៉ាងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនមុខ វាផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងសក់ ជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងការប្រឆាំងនឹងផ្សិតផងដែរ។ យើងអាចចម្រាញ់វាធ្វើជាប្រេងទុកប្រើប្រាស់ គ្រាន់តែដាក់ប្រេងស្លឹកគ្រៃពីរបីដំណក់ចូលជាមួយប្រេងលាបស្បែករបស់យើងរួចលាបលើស្បែកដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ (ប្រេងស្លឹកគ្រៃយកក៏អាចរកទិញបាន យ៉ាងងាយនៅតាមផ្សារនានាក្នុងស្រុកយើង)។

ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម✅

ស្លឹកគ្រៃផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើន ជួយបង្កើនការផលិតទឹកនោម នឹងជួយធ្វើឲ្យចរន្តឈាមដើរបានល្អ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់យើង។ ដូចនេះស្លឹកគ្រៃមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់សេរីរាង្គរបស់យើង ជួយធ្វើឲ្យចរន្តឈាមដើរ បានល្អ ដែលជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងជួយសម្អាតថ្លើមផងដែរ។


ជួយបញ្ហាស្លេកស្លាំង✅

នៅក្នុងស្លឹកគ្រៃមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗដូចជា អាស៊ីដហ្វូលិក វីតាមីនB1 ជាតិដែក និងសង្កសីជាដើម ដែលសារជាតិទាំងនេះវាធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងមិនស្លេកស្លាំង។ យើងអាចដាំវាធ្វើជាតែផឹករយៈពេលមួយខែអាចជួយដល់ការបង្កើនកម្រិត Hemoglobin ដែលជម្រុញឲ្យមានការផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហមក្នុងរាងកាយ។ 

ជួយការរំលាយអាហារ✅

Citral ជាសារធាតុម្យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងស្លឹកគ្រៃ សារធាតុនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ រំលាយអាហារ។ ស្លឹកគ្រៃមានសារធាតុប្រឆាំងអុកសុីតកម្ម និងសារធាតុប្រឆាំងការរលាក។ តាមការស្រាវជ្រាវស្លឹកគ្រៃត្រូវបាន គេយកមកប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយព្យាបាលបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារ ទល់លាមក ហើមពោះ ឬអាការៈមិនរំលាយអាហារជាដើម ការញុំាស្លឹកគ្រៃជាប្រចាំនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព។

ជួយសម្រកទំងន់✅

ការញុំាតែស្លឹកគ្រៃបានជួយដល់មេតាប៉ូលីស ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ការសម្រកទំងន់ កាន់តែពិសេសសម្រាប់គ្រប់គ្នាដែល ចង់សម្រក់ទំងន់ ស្លឹកគ្រៃក៏បានជួយបញ្ចេញជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ ដែលជាមូលហេតុធ្វើឲ្យយើងឡើងគីឡូផងដែរ៕


នាំមកជូនដោយ៖ Sesan សេសាន


📍Join Telegram Channel:🔗



ចូលផ្សារកសិកម្ម📱🔗🌱🌾🍂

Tuesday, 26 March 2024

រូបមន្តការធ្វើកសិកម្ម 30:30:30:10🌱🌾🍂🍄🐄🐔🐐



រូបមន្តការធ្វើកសិកម្ម 30:30:30:10
#កសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នា គឺជាទម្រង់នៃប្រព័ន្ធកសិកម្មដែលរួមបញ្ចូលសកម្មភាពកសិកម្មពីរឬច្រើននៅក្នុងដីចំការតែមួយ។  ហើយសកម្មភាពទាំងនេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។  ដូច្នេះ កសិកម្មនិរន្តរភាពនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិស័យដូចខាងក្រោម៖

1. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៅពេលដែលបាតុភូតធម្មជាតិប្រែប្រួលពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ដូចជាគ្រោះរាំងស្ងួត ទឹកជំនន់ភ្លាមៗ...វានឹងបង្កការខូចខាតដល់កសិករដែលធ្វើសកម្មភាពកសិកម្មជំនាញតែមួយមុខ។  កសិករមួយចំនួនបានបំប្លែងដីស្រែ ឬកសិដ្ឋានមួយចំនួនទៅជាគំរូកសិកម្មចម្រុះនៃការដាំដើមឈើហូបផ្លែជាច្រើនប្រភេទ (ដើមឈើហូបផ្លែ បន្លែ) ការចិញ្ចឹមសត្វ ឬចិញ្ចឹមត្រី ដើម្បីជំនួសប្រាក់ចំណូលពីកាធ្វើស្រែ។

2. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រែប្រួលតម្លៃកសិផល ។  ទិន្នផល​ដែល​ទទួល​បាន​ដោយ​ការ​វាយ​លុក​ទីផ្សារ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​មិន​ថា​ជា​ស្រូវ ដំណាំ​ស្រែ​ចម្ការ ឈើ​ហូប​ផ្លែ ឬ​បន្លែ​នោះ​ទេ ពេល​មាន​បរិមាណ​លើស​ពី​តម្រូវ​ការ​ទីផ្សារ នឹង​ប្រាកដ​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​តម្លៃ​ផលិតផល​ធ្លាក់​ចុះ។  ការបំប្លែងវាលស្រែ ឬកសិដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តប្រព័ន្ធកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រែប្រួលតម្លៃទីផ្សារ។

3. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងសត្វល្អិត ព្រោះនៅពេលកសិករជំនាញដាំដំណាំមួយប្រភេទនេះ កសិប្រឈមមុខនឹង ហានិភ័យខ្ពស់ នៅពេលដែលសត្វល្អិតដូចជាការផ្ទុះឡើងនៃសត្វល្អិតចង្រៃ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ នឹងប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃដីដាំដំណាំទូទាំងប្រទេស កសិកររងគ្រោះយ៉ាងខ្លាំង។ ការខាតបង់ មិនមានប្រាក់ចំណូលពីសកម្មភាពផ្សេងទៀតដើម្បីផ្គត់ផ្គង់គ្រួសារ។

4. ជួយបង្កើនប្រាក់ចំណូលពេញមួយឆ្នាំ។  ការអនុវត្តប្រព័ន្ធកសិកម្មចម្រុះដែលមានសកម្មភាពច្រើននៅក្នុងដីចំកាតែមួយ វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់កសិករទាក់ទងនឹងការបង្កើនប្រាក់ចំណូល និងប្រាក់ចំណូលជាបន្តបន្ទាប់។  នេះអាចជាចំណូលប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ប្រចាំខែ និងតាមរដូវកាល។  ឧទាហរណ៍៖ ចំណូលប្រចាំថ្ងៃពីការលក់បន្លែ ចំណូលប្រចាំសប្តាហ៍ពីការដាំផ្សិតចំបើងក្នុងរដូវប្រាំង (ពីខែមករា ដល់ខែឧសភា) ចំណូលប្រចាំខែពីដំណាំហូបផ្លែរយៈពេលខ្លី ដូចជា ចេក ត្របែក... និងចំណូលតាមរដូវពីស្រូវ ពោតផ្អែម សណ្ដែកដី ស​ណ្តែ​ក​ខៀវ ជាដើម។

5. ជួយបង្កើតប្រព័ន្ធកសិកម្មចម្រុះ (Species Diversity) ដែលនឹងមានសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៅក្នុងតំបន់តែមួយ។

៦.ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាចំណាកស្រុកក្រៅវិស័យកសិកម្ម និងក្នុងបរិបទនៃវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេសនាពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលបង្កបញ្ហាអត់ការងារធ្វើជាច្រើន។  ប្រព័ន្ធកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នានឹងគាំទ្រដល់កម្មករទាំងនេះ។  កម្លាំងពលកម្មត្រូវបានចែកចាយនៅទូទាំងសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាពេញមួយឆ្នាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រព័ន្ធកសិកម្មដែលមានឯកទេសតែមួយ ហើយអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាជាមួយនឹងការចល័តកម្លាំងពលកម្មនៅក្រៅប្រទេស។

7. ជួយបង្កើតការបង្វិលនៃសកម្មភាពផ្សេងៗនៅក្នុងកសិដ្ឋាន ប្រព័ន្ធកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នានឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ដូចជាការដាំដើមឈើហូបផ្លែជុំវិញស្រះត្រី និងការចិញ្ចឹមកូនមាន់នៅលើស្រះត្រី ហើយបានរកឃើញថាលាមកមាន់ និងអាហារដែលធ្លាក់ចូលក្នុងស្រះត្រីនឹងបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម។ ធ្វើ​ឲ្យ​ត្រី​មាន​ចំណី​ច្រើន ដូច្នេះ​ត្រូវ​បង្ហូរ​ទឹក​ពី​ស្រះ​ត្រី​ដោយ​បញ្ចេញ​ចូល​ក្នុង​ស្រែ​។​ ជាលទ្ធផល​នេះ​ប្រជាពលរដ្ឋ​យើង​ឃើញ​ថា កសិករ​បាន​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​ជី​ដែល​ប្រើ​ក្នុង​ស្រែ​។  ជួយកសិករកាត់បន្ថយថ្លៃដើមផលិតកម្មស្រូវ។

៨.ជួយកសិករមានអាហារគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងគ្រួសារ។  នៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តប្រព័ន្ធកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសកម្មភាពជាច្រើន កសិករអាចមានអាហារសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់គ្នា។ អាហារដែលមានវីតាមីន និងជាតិសរសៃពីបន្លែ មើម ផ្លែឈើ និងផ្សិត ជួយកសិករកាត់បន្ថយតម្លៃអាហារ និងលើកកម្ពស់គុណភាពអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពរបស់កសិករក្នុងស្រុក។

9. ជួយលើកកំពស់គុណភាពជីវិតរបស់កសិករដែលអនុវត្តសកម្មភាពក្នុងប្រព័ន្ធកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នា ដែលជួយធ្វើ ពិពិធកម្មការប្រើប្រាស់កម្លាំងពលកម្ម មានន័យថាការងារពេញមួយឆ្នាំ។  និងចែកចាយប្រាក់ចំណូលពីសកម្មភាពផ្សេងៗ ដើម្បីសម្រាលបញ្ហាចំណាកស្រុកពលកម្មពីវិស័យកសិកម្មទៅកាន់វិស័យផ្សេងទៀត ដូចជាវិស័យឧស្សាហកម្មជាដើម។  ការ​បង្កើត​គ្រួសារ​ជាមួយ​គ្នា​ជួយ​កែលម្អ​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត។  ជួយលើកកំពស់គុណភាពជីវិតរបស់កសិករ។

រូបមន្តការធ្វើកសិកម្ម30:30:30:10
#ប្រព័ន្ធដាំដុះរួមបញ្ចូលគ្នា/ #Intercropping
ការ​ធ្វើ​កសិកម្ម​ជាអាជីប ដោយដាំដំណាំឬចិញ្ចឹមសត្វតែមួយមុខកំពុងមានបញ្ហាជាច្រើនកំពុងកើតឡើង ពោលគឺ
1) ប្រាក់ចំណូលគ្រួសារមិនស្ថិតស្ថេរ។
២) កាកសំណល់បន្លែ និងលាមកសត្វមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។
3) ដើមទុនចំណាយធំ។
៤) គ្រួសារពឹងផ្អែកលើទិញម្ហូបអាហារពីខាងក្រៅ។

ដូច្នេះ ជាគំនិតគឺស្វែងរកប្រព័ន្ធផលិតកម្មដែលអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីដីកសិកម្ម ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យផលិតកម្ម កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើដើមទុន ធាតុចូល និងទិញម្ហូបអាហារពីខាងក្រៅ  កាកសំណល់រុក្ខជាតិ និងលាមកសត្វ គឺជាអនុផលនៃសកម្មភាពផលិតកម្ម ដែលប្រើប្រាស់ជាប្រយោជន៍ដល់វិស័យកសិកម្ម និងបង្កើនផលិតភាព និងប្រាក់ចំណូល ប្រព័ន្ធផលិតកម្មនោះ គឺជាកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នា។
#គោលបំណងនៃកសិកម្មចម្រុះ

- ធានាប្រាក់ចំណូលមានស្ថេរភាព
-កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើដើមទុនធំ និងម្ហូបអាហារពីខាងក្រៅ
- ការសន្សំទុន
- បង្កើនប្រាក់ចំណូលពីដីកសិកម្មតូចៗ។

ក៏មានការកើនឡើងនូវធនធានធម្មជាតិដ៏បរិបូរណ៍ កាត់បន្ថយការខូចខាតបរិស្ថាន ដែលអាចឱ្យកសិករមានឯករាជ្យក្នុងជីវភាពរស់នៅ។

#វិធីសាស្រ្តនៃការបែងចែកសកម្មភាពកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នា
កសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នា គឺជាបាវចនា ឬគោលការណ៍មួយក្នុងការគ្រប់គ្រងដីធ្លី និងទឹក ដើម្បីឱ្យការធ្វើកសិកម្មខ្នាតតូចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាជាមួយនឹងគោលការណ៍សេដ្ឋកិច្ចពេញលេញ។  ការ​គ្រប់​គ្រង​តំបន់​អាច​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា 4 ផ្នែក​: 30:30:30:10 ដូច​ខាង​ក្រោម​:

-ជីកស្រះដើម្បីស្តុកទឹក។
ប្រហែល 30% នៃផ្ទៃដីត្រូវបានជីកស្រះទឹក ដែលអាចប្រើប្រាស់បានពេញមួយឆ្នាំ ដោយប្រមូលទឹកភ្លៀងនៅរដូវវស្សា ហើយប្រើប្រាស់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ដំណាំនៅរដូវប្រាំង។  អាច​ប្រើ​សម្រាប់​ចិញ្ចឹម​ត្រី និង​រុក្ខជាតិ​ក្នុង​ទឹក​ ។ល។

-ដាំស្រូវ
ប្រហែល 30% នៃផ្ទៃដីត្រូវបានដាំនៅរដូវវស្សា។  ប្រើជាអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់គ្រួសារពេញមួយឆ្នាំ។  ដោយមិនចាំបាច់ទិញដើម្បីកាត់បន្ថយថ្លៃដើម និងស្វ័យភាព

- ដាំដើមឈើហូបផ្លែនិងបន្លែ
ប្រហែល 30% នៃផ្ទៃដីត្រូវបានដាំដោយដើមឈើហូបផ្លែ ដើមឈើដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំ ដំណាំ បន្លែ ឱសថ ... និងប្រភេទផ្សេងៗនៃពួកវានៅក្នុងតំបន់ដូចគ្នាដែលប្រើជាអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងអាចលក់នៅទីផ្សារបាន។


- លំនៅឋាន
ប្រហែល 10% នៃផ្ទៃដីត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់លំនៅដ្ឋាន រោងសត្វចិញ្ចឹម ផ្លូវ ទំនប់ទឹក កន្លែងបណ្តុះកូនកូនឈើ ឃ្លាំងស្តុកផលិតផលកសិកម្ម...

#អត្ថប្រយោជន៍ពីកសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នា
កសិកម្មរួមបញ្ចូលគ្នាគឺជាទម្រង់នៃប្រព័ន្ធកសិកម្មដែលរួមបញ្ចូលប្រតិបត្តិការពីរឬច្រើននៅក្នុងដីតែមួយ។  ហើយសកម្មភាពទាំងនេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។  ដូច្នេះ កសិកម្មនិរន្តរភាពនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងប្រសិទ្ធភាព។



នាំមកជូនដោយ៖ Sesan សេសាន


📍Join Telegram Channel:🔗






ស្ថានភាពទីផ្សារនៃផលិតផលកសិកម្មកម្ពុជាត្រូវបាន...


ស្ថានភាពទីផ្សារនៃផលិតផលកសិកម្មកម្ពុជាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាផ្សេងៗ រួមទាំងតម្រូវការក្នុងស្រុក ឱកាសនាំចេញ ថ្លៃដើមផលិតកម្ម និងគោលនយោបាយរបស់រដ្ឋាភិបាល។ ប្រទេសកម្ពុជាជាសេដ្ឋកិច្ចកសិកម្មជាចម្បង ដោយវិស័យកសិកម្មមានចំណែកយ៉ាងសំខាន់នៃផលិតផលក្នុងស្រុកសរុបរបស់ប្រទេស និងផ្តល់ការងារដល់ប្រជាជនមួយផ្នែកធំ។


ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ តម្រូវការ​កសិផល​កម្ពុជា​កើនឡើង​ទាំង​ក្នុង​និង​ក្រៅប្រទេស​។ ប្រទេស​នេះ​ផលិត​កសិផល​ច្រើន​ប្រភេទ​រួម​មាន​អង្ករ ដំឡូងមី កៅស៊ូ ពោត និង​បន្លែ។ អង្ករ​ជា​ដំណាំ​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា ដោយ​ប្រទេស​នេះ​ជា​ប្រទេស​នាំ​ចេញ​អង្ករ​កំពូល​មួយ​ក្នុង​តំបន់។


កម្ពុជាបាននឹងកំពុងខិតខំពង្រឹងគុណភាព និងការប្រកួតប្រជែងនៃផលិតផលកសិកម្មរបស់ខ្លួន ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការកើនឡើងទាំងនៅក្នុងទីផ្សារក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិ។ រដ្ឋាភិបាលបាននិងកំពុងអនុវត្តគោលនយោបាយ និងកម្មវិធីផ្សេងៗដើម្បីគាំទ្រវិស័យកសិកម្ម ដូចជាការផ្តល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ ការកែលម្អហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ និងការលើកកម្ពស់ការអនុវត្តកសិកម្មប្រកបដោយនិរន្តរភាព។


ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាប្រឈមនៅតែមាននៅក្នុងវិស័យកសិកម្មកម្ពុជា រួមទាំងលទ្ធភាពទទួលបានទីផ្សារមានកម្រិត ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធមិនគ្រប់គ្រាន់ និងផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រដ្ឋាភិបាល និងអ្នកពាក់ព័ន្ធក្នុងការបន្តវិនិយោគក្នុងវិស័យនេះ ដើម្បីបង្កើនផលិតភាព គុណភាព និងការទទួលបានទីផ្សារសម្រាប់ផលិតផលកសិកម្មកម្ពុជា។


ជារួម ស្ថានភាពទីផ្សារកសិផលកម្ពុជាកំពុងមានសន្ទុះ ឱកាសសម្រាប់កំណើន និងការពង្រីកទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស។ ដោយមានការគាំទ្រ និងការវិនិយោគត្រឹមត្រូវ កម្ពុជាអាចអភិវឌ្ឍវិស័យកសិកម្មបន្ថែមទៀត និងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេស៕


នាំមកជូនដោយ៖ Sesan សេសាន


📍Join Telegram Channel:🔗



ចូលផ្សារកសិកម្ម📱🔗🌱🌾🍂

Friday, 22 March 2024

គុណប្រយោជន៍ធំៗទាំង៥យ៉ាងរបស់ស្លឹកគ្រៃសម្រាប់យើងគ្រប់គ្នាគួរតែយល់ដឹង៖🌱🌱🍃🍃🍸

គុណប្រយោជន៍ធំៗទាំង៥យ៉ាងរបស់ស្លឹកគ្រៃសម្រាប់យើងគ្រប់គ្នាគួរតែយល់ដឹង៖🌱🌱🍃🍃🍸 ជួយដល់សុខភាពស្បែក✅ ស្លឹកគ្រៃជាប្រភេទរុក្ខជាតិម្យ៉ាងដែលមានអត្ថប...